Confira 10 dicas para acertar no uso do blush

O blush tem o poder de conferir uma aparência saudável e corada ao rosto. No entanto, quando mal aplicado, pode prejudicar o visual, sobrecarregando-o. Para transformá-lo em seu aliado, confira dez dicas da beauty artist Penélope Beolchi, da agência Lu Molinos & Agenciados:

1: O produto é obrigatório quando a pessoa cobre a pele com base ou pó facial. Se apostar apenas no corretivo e for corada naturalmente, pode se dar ao luxo de dispensar o blush.

2: A sugestão da beauty artist para identificar a cor ideal do blush é dar suaves beliscadas na bochecha (quando estiver sem maquiagem) e prestar atenção no tom que aparece naturalmente, que deve ser similar ao do produto escolhido. As mulheres de pele clara costumam ter uma cor rosada; as de marfim, pêssego; as pálidas, lilás; as negras, pink escuro ou vinho; e as oliváceas, marrom.

3: A melhor forma de aplicar o blush é com um pincel próprio. Penélope sugere os chanfrados (cortados na diagonal).

4: O formato do rosto influencia na maneira com que o produto deve ser espalhado. "Os rostos largos, como o oval, o quadrado e o redondo, pedem o blush mais longo, aplicado próximo à orelha em direção à boca. O rosto redondo ainda precisa de um pouco de blush nas têmporas. Já para o rosto fino, o melhor é aplicá-lo na horizontal".

5: Antes de aplicar o blush, dê uma batidinha no pincel para que o excedente do pó caia. E lembre-se: a cor suaviza à medida em que se pincela o produto de cima para baixo, nunca de baixo para cima.

6: Penélope prefere o blush cremoso. "O líquido tem menor durabilidade e deve ser aplicado com cuidado para não deixar manchas", explica.

7: O blush é um aposta tanto para o dia quanto para a noite. A diferença é que vale carregar um pouco mais quando for a um evento noturno, já que a iluminação é menos intensa.

8: O item da maquiagem também pode ajudar a rejuvenescer o visual. Para isso, a sugestão é optar por um tom avermelhado, alaranjado ou bronzeado, que confira uma aparência saudável.

9: Precisa retocar o visual e não conta com um blush na bolsa? Calma, sempre há uma solução. O truque é carregar sempre um batom corado, que pode ser usado tanto para colorir os lábios como blush. "Aplicando uma ou duas faixas do batom de cima para baixo, como se faz com o blush, espalhando delicadamente com o dedo", ensina a beauty artist.

10: A maquiagem deve realçar e não mascarar. Na dúvida, prefira corrigir 20% das imperfeições, em vez de circular com um look artificial.

Prática regular de ioga é associada a melhores hábitos alimentares

Os adeptos da ioga têm um motivo a mais para praticá-la regularmente. Além de ajudar a buscar equilíbrio emocional e a trabalhar o corpo, também está associada a melhores hábitos alimentares. De acordo com um estudo americano realizado pelo do Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson, a ioga faz com que as pessoas comam conscientemente, relação não observada com outros tipos de atividade física, como caminhar e correr.

Os pesquisadores haviam constatado que pessoas de meia-idade envolvidas com a técnica milenar indiana ganharam menos peso durante o período de dez anos de análise. Decidiram, então, trabalhar com a hipótese de que isso não era apenas um resultado de colocar o corpo em ação, mas da consciência adquirida por meio da ioga.

Para comprovar a suposição, mais de 300 pessoas de Seattle, nos Estados Unidos, responderam a um questionário. A ideia era contar com participantes fisicamente ativos e com peso médio dentro da normalidade. Mais de 40% praticavam ioga por mais de uma hora por semana, 46% caminhavam ao menos 90 minutos semanais e 50% se dispunha a fazer exercícios moderados ou árduos acima de 90 minutos por semana. Mais de 80% dos voluntários eram mulheres, com média de 42 anos.

O índice de massa corporal (IMC) era menor em quem se dedicava à ioga (média de 23,1, enquanto os outros obtiveram 25,8) e as pontuações mais altas do questionário de consciência alimentar foram associados a um menor IMC, o que sugere que comer o necessário, sem se render a impulsos de ansiedade e depressão, por exemplo, desempenha um papel importante na manutenção do peso a longo prazo.

"Essa capacidade de ser calmo e atento durante o desconforto físico da ioga ensina como manter a calma em outras situações desafiadoras, como não comer mais, mesmo quando o alimento é gostoso, e não comer quando você não estiver com fome", disse o pesquisador Alan Kristal.

Entre em forma sem gastar tempo

Se você está determinada a melhorar sua forma física, mesmo em pouco tempo, é possível atingir seus objetivos. Para isso, é preciso otimizar o tempo disponível e fazer com que ele renda mais. As atividades de alta intensidade queimam mais calorias em menos tempo e exigem mais do corpo. Com isso você pode aumentar sua força e resistência mais rapidamente do que faria em condições normais.

Lembre-se de que é preciso tomar uma série de cuidados ao realizar qualquer atividade física. Utilize roupas adequadas, beba bastante água e aqueça o corpo antes dos exercícios. Pare ao sentir dores, tontura ou fraqueza e consulte um médico em caso de dúvidas. Abusar dos exercícios pode causar sérios danos a sua saúde.

Exercite-se com freqüência, ao menos três vezes por semana. O ideal é que, se você não puder fazer uma atividade física todos os dias, faça em dias alternados: segundas, quartas e sextas, ou terças, quintas e sábados.

Bicicleta
Aumentando a intensidade dos exercícios, é possível reduzir um percurso de 40 minutos à metade, sem alterar os benefícios. Ao invés de manter um ritmo tranqüilo e invariável durante todo o tempo, varie a velocidade e o esforço do exercício.

Alterne períodos velozes com outros mais lentos e de maior esforço. As pedaladas rápidas queimam mais calorias por minuto e as "explosões" de energia ajudam a marcar e a definir os músculos das pernas, quadris e glúteos.

Caminhada
Se você prefere caminhar, pode obter bons resultados introduzindo variações no ritmo das passadas, abreviando o tempo necessário para o exercício físico. O princípio é o mesmo da bicicleta. Alterne caminhadas lentas a corridas com mais velocidade, subidas, descidas e terrenos planos. Ao mover-se mais rápido, queima-se cerca de 12% a mais calorias por minuto.

As coxas, quadris e panturrilhas também são mais trabalhadas, fortalecendo e delineando os músculos. Não deixe de utilizar um tênis adequado, para não prejudicar ou criar impacto excessivo para o corpo.

Natação
Para queimar calorias rapidamente e conseguir um trabalho cardiovascular mais intenso, pratique as diferentes modalidades da natação: livre, costas, borboleta, etc. Cada uma delas permite trabalhar músculos diferentes e o exercício fica mais completo.

Uma mulher de 60 quilos queima cerca de 450 calorias em uma hora de natação em estilo livre. Já durante o nado borboleta, a queima de calorias aumenta para 600 por hora.

Seu cabelo é crespo ou cacheado?

Está nos outdoors, nas ruas, nas passarelas. Hoje o mundo abre os olhos para a verdadeira beleza que reside na valorização das múltiplas culturas, etnias e estilos. Nesse contexto, os cabelos crespos e cacheados, predominantes entre os brasileiros, vêm ganhando destaque. No entanto poucas pessoas sabem a diferença entre um e outro. "Isso porque, basta ter um pouco de volume que a pessoa classifica seus próprios cabelos como crespos. Reconhecer o seu tipo real é importante para a busca de produtos adequados, que atendam às necessidades específicas dos fios", explica Ricardo Cassolari, proprietário do salão L`Autre Femme e consultor para cabelos da Natura.

Notáveis diferenças

As diferenças entre cabelos crespos e cacheados são significativas. A principal delas é que os crespos nascem espiralados desde a raiz. Essa característica torna mais difícil a distribuição da oleosidade natural do couro cabeludo ao longo dos fios, deixando-os, por conseqüência, muito mais secos. Por isso, são mais difíceis de pentear e mais sujeitos à formação de nós. "Os cabelos crespos tendem a arrepiar com mais facilidade e apresentar um volume excessivo, principalmente em condições adversas de umidade", explica Cassolari. Já os cabelos cacheados nascem lisos na raiz e formam cachos ao longo do fio, por isso tendem a ser menos ressecados que os crespos. "Conhecer a diferença evita que se use produtos indicados para cabelos crespos nos cacheados, pois os fios podem ficar opacos e sem movimento. E vice-versa, pois os cabelos crespos, tratados erradamente, não terão a hidratação adequada para controle de volume e definição", explica Cassolari.

Cuidados com os cachos

Apesar das diferenças, o cuidado diário dos cabelos crespos e cacheados são bem semelhantes. Ricardo Cassolari ensina como cuidar de seus cachos. Lave os cabelos com shampoo indicado para seu tipo de cabelo, massageando suavemente e evitando usar água muito quente. Enxágüe bem os fios e, em seguida, aplique o condicionador, também massageando suavemente. Enxágüe bem, novamente, para remover o condicionador. Com os cabelos ainda molhados, aplique, em pequenas quantidades, o creme para pentear nas mãos e espalhe pelos fios na quantidade necessária. Ao longo do dia, se sentir necessidade, aplique pequenas quantidades do creme para pentear. "Deve-se tomar o cuidado de não utilizar uma quantidade excessiva, o que deixaria os fios opacos e sem movimento".

Outras dicas importantes:

Cabelos crespos e cacheados podem ser lavados todos os dias, desde que sejam usados produtos específicos e de qualidade. Indica-se também a aplicação de uma máscara de tratamento intensiva, semanal ou quinzenalmente, conforme a necessidade do cabelo crespo ou cacheado. O corte regular evita o ressecamento dos fios.

Dieta da pele mais que perfeita

Você se lembra da dieta do salmão? Aquela que prometia uma pele lisa e luminosa após três dias de consumo em larga escala do tal peixe? Ela também foi chamada de dieta do DMAE ­ já que o salmão é rico em dimetilaminoetanol, o nome científico da substância que, segundo o seu descobridor, o dermatologista americano Nicholas Perricone, é a chave para eliminar rugas.

Elaborado pelo atual guru de nove entre dez famosas de Hollywood (o dermatologista americano Nicholas Perricone), o plano de 28 dias promete uma limpeza geral da pele — de dentro para fora — a partir de uma dieta quase milagrosa. O livro (ao lado) traz um programa pioneiro que ajuda a reverter o processo de envelhecimento por dentro e por fora, mostrando que a beleza não tem apenas a profundidade da pele. Este programa vai além de simplesmente remover rugas e proporcionar uma aparência mais jovem, embora você já possa constatar benefícios imediatos em apenas três dias, ajudando-o a viver uma vida mais longa e saudável em três simples etapas.

Conselhos preciosos

Uma nova versão da famosa dieta acaba foi criada pelo Dr. Perricone: mais diversificada e superpotente. Desta vez, a promessa não é apenas um ataque a rugas, mas, sim, um completo rejuvenescimento, desenvolvido a partir de um plano de 28 dias que inclui, além da dieta, prática diária de exercícios e uso de cremes anti-envelhecimento e suplementos alimentares. Todo o bê-á-bá está publicado no livro O Guia Perricone para Ter a Pele Mais Jovem versão atualizada e ampliada do anterior, A promessa Perricone (ao lado). Perricone defende que o processo de envelhecimento resulta de sucessivas inflamações nas células, provocadas por substâncias tóxicas. A origem delas? Alimentos vilões, como o açúcar. O remédio? Além dos cosméticos criados por ele, uma dieta rica em proteína do bem, verduras, legumes, grãos e frutas. A nutróloga Maria José Basile, de São Paulo, que trabalha com a dieta de Perricone, fez algumas adaptações e selecionou três opções de cardápio. Se for feita só por uma semana, você pode utilizar apenas o cardápio número 1, assim, o aproveitamento dos ingredientes (alguns caros, por sinal) vai ser total. Se ela for repetida por 28 dias, o ideal é intercalar as três opções para variar os nutrientes. ”Estou conseguindo resultados muito bons com as pacientes seguindo os princípios de Perricone”, diz Maria José. Vale lembrar que os efeitos da dieta isoladamente não serão os mesmos obtidos com o pacote completo do plano, que inclui malhação, uso de cosméticos e suplementos. De qualquer modo, faz muita diferença. Quem já testou garante!

Mulheres, álcool e câncer

Mulheres que ingerem álcool com frequência correm mais riscos de desenvolver câncer de mama no futuro. Isso todo mundo já sabia. A novidade anunciada pelo Centro de Estudos da Saúde Feminina da Universidade de Iowa, EUA, é que o baixo consumo de alimentos com ácido lático (vegetais, feijão, fígado e cereais) aumenta o perigo para quem bebe mais de 4g por dia, o equivalente a meio copo de vinho.

Como o nutriente protege o organismo da doença ainda é um fato desconhecido. Mas os especialistas já abem que o ácido interfere diretamente na formação do DNA, fundamental para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico.

Jovem e disposta em poucos minutos

Além das máscaras de beleza, você ainda pode combater certos problemas e garantir uma aparência jovem e disposta. Todos esses truqes podem ser feitos em casa mesmo, com ingredientes naturais que você encontra na geladeira e no armário.

Olheiras
Elas envelhecem e pesam qualquer olhar. Muitas são hereditárias, mas é possível suavizá-las com alguns truques. Divida um figo fresco ao meio e coloque metade sobre cada olho, durante 20 minutos. Outra alternativa é preparar uma pasta de coalhada e um pouco de pó de malva. Cubra os olhos por meia hora e retire com água morna.

Poros dilatados
Faça uma pasta com farinha de amêndoa e água e aplique nos pontos desejados por 20 minutos. Enxágue e aplique uma pasta com soro de manteiga e sal de cozinha. Remova com água morna.

Olhos inchados
Chá de camomila pode ser o grande salvador. Faça compressas quentes de chá e aplique sobre os olhos com um chumaço de algodão durante 15 minutos. Para refrescar e tonificar essa região tão deliada, use-o frio.

Pele pálida
Sem vida ou qualquer viciosidade. Sua pele ganha cor se você aplicar leite de magnésia e lavar depois de 20 minutos.

Irritações
Para acalmar peles nervosas e irritadas, aplique leite desnatado na temperatura ambiente. Este era o segredo da rainha Cleópatra.

Espinhas
Para evitar novos aparecimentos, enxágue o rosto durante uma ou duas vezes ao dia, com uma solução de oito partes de água e uma parte de vinagre de maçã.

Cravos
Para soltar cravos resistentes e remover aqueles pontinhos pretos que comprometem a aparência de uma pele saudável e bonita, faça uma pasta com aveia, mel e uma clara. Massageie o rosto durante alguns minutos e remova com água morna.